乗馬ブートキャンプ ソマティックエクササイズ

ここ最近家で行っているエクササイズ

その名もソマティックエクササイズ

アマゾンでピラテスの本を探している時に偶然見つけました。

副題が

神経系のリセット、　不安や心配事の軽減

しばらく続けてみようと思います。