勉強中のさまざまな誘惑にはどう対処する？

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　勉強を妨げる“誘惑”は数知れない。テレビがみたい、携帯電話で友達としゃべりたい、パソコンでネットがしたい、コーヒーを飲みたいなどいろいろだ。

　普通の人は、こうした“誘惑”に対しては我慢をすることで、勉強に集中することが多い。しかし、いつも我慢ばかりをしていては欲求不満がつのってくる。イライラして、かえって集中力がダウンしてしまうことにもなりかねない。

　それよりも、こんなときは、誘惑は誘惑として認め、それを“ごほうび”にしてしまうといい。

　たとえば、この単元をクリアしたら、友人に携帯電話をかける。あと何ページこなしたら、ネットをつかう。あるいは、コーヒーブレイクにするといった調子だ。

　こうしてごほうびをつくっておくと、早くそれをもらいたいと、一生懸命になるのが人間。自然と集中力も増して、目標となる範囲の勉強をより早くマスターできることも多い。さらに勉強のあとに楽しみが待っていると思えば、いまの勉強もそんなにつらいものではなくなるだろう。むしろワクワクした気分で勉強できるから、勉強自体を楽しいものにもすることができる。

　誘惑をごほうびにすれば、誘惑は勉強の敵にはならない。むしろ、勉強をサポートする味方にもできる。誘惑を勉強の合間、合間にはさんでいけば、集中して勉強ができるはずだ。


今日のポイント

適度なごほうびを自分に与えて集中力を持続させよう。



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