身体と心の調和を計り、更には強かで美しく、
年齢やストレス等が原因で低下しやすい、
人間が産まれながらして持ち備えた生理的機能の活性化や維持と向上を目指し、
更には免疫力をつける事で自然治癒力や回復力も高め、
身体の総合的なパフォーマンスの維持や向上を目指した、
オリジナル格闘技エクササイズRANBOX、
フィットネスインストラクターRANからの、発信です！
昨日の豪雨から一変し美しい空が拡がっています。
お天気が良いだけで気持ちも良くなりますね。
さて、本日も動画配信させて頂きます。
今回でラウンド7！👊(*^^*)
私は何だか複雑ですよ💃💃💃ありがとうございます。
7回目となる今回の動画は、ボディーブロー❗
15秒のみ。BGM、変な音鳴ります。
皆様(*^^*)✨
パンチの向かう先はただ一つに御座います。
相手をイメージして、思いっきり腹部を狙ってみましょう！
手首は真っ直ぐですよ！
打ったらしっかり戻しましょうね！
水分補給と呼吸と手洗いとうがいと、
その日の体調もお忘れなくですよ！
ボディーブローは、
腰の回転と重心の移動がポイントになり、
とてつもなく大きな力を産み出す為に、
ご自身の身体能力を確認するのにも役立つ筈です(*^^*)
無理なくマイペースで身の丈にあった、
何だか知らないけどもっとチャレンジ(運動)したくなるようなエクササイズが自然に出来て仕舞うのが、
RANBOXのコンセプトでもあり、向かう先でもあります！
又、ボディーブローは踏ん張る力が養えるので、
物事を進めていく時に必要な、投げ出さない力や粘り強さ、気力や持久力が、
ストレスを発散しながら、
また脂肪も燃やしながら、過剰な負担もなく、
自然な状態で養えると思われます。
これまた、体幹トレーニングと有酸素運動も合わさるので、
正に、理想的なエクササイズではないでしょうか？笑
このパンチの練習をするときは、
ZARDの負けないでを流しながらやると、
身に力が入るかもしれませんね(*^^*)
パンチを出して発散とリフレッシュ❗(*^^*)
パンチを出してらんらんして欲しい🎵
全身運動になるボクシングの動き。
時間や場所も選ばずいつでもどんなときでも始められそう(*^^*)
沢山のパンチを長い時間打つのもありだけど、
一発、一発本気で、短時間で打つのも、又楽し。又豊か❤️
拳の先から伝わる手応えは胸に響いてくるはずです。
心も揺れ、日常の豊かさに繋がる感動を、
是非パンチでも味わって欲しいです！
それでは皆様、引き続きお元気で！(*^^*)