今の記録は、始めてから-1.6kg‼︎
徐々にですが、確実に減っています。
ですが、気持ちの面で、だんだん飽きてきてます。
2カ月間ではなく、3週間程にしておくべきだったのか、、。
酵素ドリンクを飲んだ後、珈琲を飲めないのが辛いです。白湯やハーブティーで、水分補給しています。
ストレッチは、寝る前や目覚めた後、気付いた時等にしてます。その時々によって、または左右の違いでも、痛い時と、痛気持ちいい時とがあります。伸びている筋を意識しながら、ゆーくり呼吸をしていくと、だんだんと悦に変わります。体が満足する迄、そのままの状態を愉しんでいます。なんとなく1ポーズ始めると、次々に色んな箇所を伸ばしたくなります。やってると体もポカポカして、そんなにやんなくても、体にめっちゃいいことした気分になれます。
また、こないだ書店にて『女性はヒールを履いて筋トレをしている』的なタイトルの本を見つけました。成程、ヒールを履いたモデルさんは脚がお綺麗です。お仕事でヒールを履く事が、実は筋トレになっているのかと、納得しました。
しかし、私はヒールを履きません。おっちょこちょいなので、階段を踏み外してひっくり返るのが怖いのです。生まれつき膝が悪いので、潜在的に避けている、というのもあるかもしれません。ヒールを履いて歩く痛さも知っています。ドレス用に持っていますが、普段は履いて歩きません。
しかし、少しの距離なら、ヒールもいいかも、と思っています。
基本、ノー・ヒールな私は、お家の中で、エア・ヒール作戦をする事を思いつきました。つま先立ちで歩くのです。お家の中で、好きなだけ、ヒールを履いている気分になれます。たまに足首から〝ポキッ〟と音がします。腿やらが締まって見える気がします。きっと、脚痩せに効いてると思います。
さて、そんな私に、早めの生理がやってきました。
生理の期間が女性にとって、ダイエットの中休み期間ですよね。（敢えて断定系で。）
私の場合、生理前日とか、なんだかやたらと食べたくなります。体の自然な反応に任せて、食べてます。
逆に生理期間中は、食欲減退します。お腹が痛くてなのか、お腹いっぱいな気がして、あんまり食べなくても大丈夫なのです。
しかし、今回の生理は、食欲がある！
しかも、いつもより痛みが薄い、、。
ヨーグルトとか、チーズとかの乳製品が欲しくなり、いつも夜は酵素ドリンクだけなのに、昨夜はグラノーラのヨーグルトかけと、まだお腹空いてて、春雨スープも食べて寝ちゃった！単に疲れて、お腹空いてただけなのかもしれません。
そして昨日、ノリで友だちと今夜パフェの予約もしてしまいました、、。やり過ぎました。お気付きのダイエッターの方もいらっしゃると思いますが、週末には魔が潜んでいます。ご用心！
ま、
女性にとって、生理が終わってからがチャンスですからね！生理中は体の趣くまま、食べましょうーワショイ！