こんばんは〜！
ボチボチとダイエットしておりますよ〜
体重は、なかなか思う感じには減ってくれませんが
今までいろんなダイエット繰り返してきてて
ヘルニアになってからは、下半身太りなのに
なーんにもしてなかった私が
8時以降食べなくなった✨
夜中の甘い間食が無くなった✨
目の前で旦那さんが食べてても
何も気にならなくなった✨
脚パカ運動が出来てる💕
軽めの腹筋運動も出来てる💕
ヘルニア予防の腰のストレッチも💕
砂糖をあまり取らず✨
飲み物、基本お茶orお水
食べ物、作れたらお味噌汁
の生活が出来てる
その事だけでも、充分成長してるんじゃねーかー😝💖
夫婦いつまでも健康で、若々しく
ボチボチとね〜
彩佳
