すべてがわかる妊娠と出産の本

事前に、妊娠、出産について勉強しておくってことは、
とても大切だと思います。

ありがたいことに、本とか、インターネットとかからも、
いくらでも情報は得られるし。
あと、すでに出産した人とか、妊娠している人の
話しを聞くことも、とても役に立ちました。

私が、妊娠したときにまず買った本は、これ。
日本から送ってもらいました。


すべてがわかる妊娠と出産の本/ハイディ マーコフ

￥2,520
Amazon.co.jp



この本、かなり読み込みました。
情報量も多くて、これを読んでおいたので、
妊娠中、起こるべくことが事前にわかって、
身体の変化があっても、あわてずに済みました。
だって、妊娠で感じる身体の変化って、
すごく大きいから、情報を事前に得るってのは
大切なことだと思います。

Epiduralについて

アメリカでは、本当みんな普通にEpiduralを使って出産する人がほとんど。
周りの日本人の妊婦さん、出産された方の話しを聞くと、
私の知ってる限りでしか言えないけれど、９０％はEpidural使ってます。

Epiduralは、日本で言う硬膜外麻酔。
子宮口がある程度、開いた時点で、この麻酔をして、痛みを感じなくさせるわけだけど、
私は、痛みが消えるならなんでもしますってことで、
初めは、絶対、これを使うって考えていた。

だけどいろいろな人の話を聞いたり、病院の出産クラスで勉強したりして、
Epiduralを使うのはそう簡単に決めてはならないなと疑問が出てきた。

というのも、Side effectがあるからだ。
要は、陣痛を感じなくなるから、お産が長引くことが多々ある。
逆に早くなることもあるらしいけれど、そうゆうことをあまり聞かない。

で、いきむのも、大変みたいだ。というのも陣痛をあまり感じないからね。

あと、麻酔後、下半身は動けなくなる。
それがお産を長引かせる原因にもなる。
基本、重力の力をつかって産むから、立ったり、中立ちになったり、いろいろな
姿勢が陣痛を促進させる効果がある。

あと、いちど薬を身体に入れると、他のお薬もいれる可能性が高まる。
たとえば、陣痛促進剤とか、他の薬。
で挙句の果てに、陣痛が長引いて、帝王切開ということにもなりかねない。

もちろんこれは一例で、Epiduralをつかうと痛みがなくなるし、
時間もそんなにかからず安産の人のお話も聞いた。
だから、絶対はない。

本当聞いていると、出産の体験談は十人十色。
だから、いろいろな情報を聞いて、自分自身で選ぶことが大事だと思う。

私は今のところ、Epiduralは使わない予定。
それまで出産に備え、リラクゼーションと呼吸法、
あとヨガをして備えようと思う。


でも病院では、Epiduralのオプションがあるから、
その場になって、痛すぎて、「Epiduralください！！」
となる可能性もあるかもね。

Ｂａｂｙのお洋服

すごーい、かわいすぎ。。
Baby服。

全然用意してなくて、臨月にあわてて用意してるのだけど、
見ると、かなり買ってしまう。
初めはあまり必要ないのにね。

最近たまたま入ったMacy's買った、このふかふかのつなぎのコート、
ボタンがくまさんです。




私たち、必要なもの買う前に、かわいい、かわいいって
お洋服ばかり見て買ってます。

これ着れるころ、まだ秋じゃないかな。
それより、カリフォルニアで、これを着る機会なさそうだけど、
かなりお安くなっていたのと、かわいさに負けて
買ってしまった。

あと、オンラインで頼んだストローラーとバシネットも届き、
着々と準備しています。

あとは、細かいものですね。
ボトルとかおむつとか。。

最近はまあ、妊婦のせいもあり、自分の服とか全然見ないけれど、
Babyの服とかケア用品ばかり見ています。

かわいくて、見てるだけで癒される
Baby服の買い物は楽しい！！

Prenatal Multivitamin

これも妊娠中の必需品。
なんだか日本だと、妊娠中、マルチバイタミンを飲む習慣がないのかな。。
あまり聞かないのだけれど。

私もお友達に教えてもらったのだけれど、アメリカでは妊娠前から、
これを飲むことが推奨されているようです。
これを妊娠前、妊娠中、授乳中も飲み続ける。

私がずっと飲んでいるのはこれ。



Organicのもあるけれど、１日３－４錠飲むので、
これと比べると、かなり、お高くつきます。
これは、１日１錠でＯＫ。
価格もそんなに高くないしというか、お得だと思う。
で、ホールフーズよりも、
アマゾンで買うとお得。
つわり中は、かなり飲むのつらかったけれど、
錠剤が大きいので半分に割ってのみます。

これのおかげか、妊娠中も、健康体で過ごせました。
いや、まだ妊娠中だけれど。。今のところですね。

妊娠線予防クリーム

妊娠生活も終盤。
ここで、使ってよいと思ったものたちを記しておこうと思う。

まずは妊娠した当初に買った、妊娠線予防クリーム。
Ｊが私以上に、ケアにこだわっていたな。。
やっぱり男性としては、パートナーに
妊娠線とかできたらいやだよね。

でまだ妊娠中なので効果はわからないけれど、
今のところは妊娠線もできないし良い感じ。

使っているのはクラランスの２品。
１つは ストレッチマーク　ボディクリーム。




２つ目はボディオイル　トニック



朝夜、シャワーの後につかっているけれど、６カ月くらいもってます。
意外ともつのね。

で今のところはまだ何もできてないし、おなかと周辺部分がよい具合に、
しっとりで良い感じです。

妊娠中は、おなかの皮が広がるのはもちろん、その周辺へのケアも注意した方がいいみたいです。
上記クリームは、おなかとおなか横、胸、太ももに塗り、他部分は、Body shopのDody Butterでケア。

そのほか、週１で、バスタブにつかるようにして、
垢擦りとボディスクラブ、パック(顔とヘア）もして、ケア。

私は顔よりもなぜかボディケアに時間をかけているな。
でもすべすべお肌だと気持がよいしね。

妊娠したら、食べる嗜好も変わるし、太ることもあると思うけれど、
なるべくおなか以外の体型は変えたくないもの。
太ると出産も大変になるみたいだし。産後も体型戻すの大変そう。
私は、日本でいう高齢出産になるから余計だな。

ということで、日ごろのケアは妊娠中は、特にできるだけ心がけたいものですね。