食物繊維をたくさん摂り、
次にタンパク質、
糖質制限して、
筋トレ、
ストレッチを頑張った。
でも、
この１ヶ月、
±１kgをフラフラ
●４kgからなかなか●３kgにならない…
体組成計で筋肉率は増えてるから、
減らないのは筋肉が増えたからだと思いたい。
筋肉増えてるから、
そのうち筋肉が脂肪を燃やしてくれるはず。
今ここで諦めたら、
前みたくリバウンド。
筋肉減っての体重減は良くない。
筋肉は増えるのはゆっくりで減るのは早い。
脂肪は増えるのは早くて減るのは遅い。
今までそうだったじゃん。
頑張れ私。
諦めるな私。
年末から今まで約４ヶ月で10kg減頑張ったじゃん。
まだまだやれるよ私！