・炒り米ぬか入りコーヒー牛乳(200ml)
・炒り米ぬか入りヨーグルト(200g)
昼
・キムチ少し
・炒り米ぬか入りコーヒー牛乳(200ml)
おやつ
・ブルボンプチシリーズのプチポテトのりしお味(半袋)
夜
・もやし、玉ねぎ、豚肉の甘辛炒め(手の平サイズの小皿半分)
・もつ煮込み(お椀１杯)
夜は義実家で食べることになってるから、何が夜ご飯になるかが解らない😱
義弟が今の状態を解ってくれてるから、なるべく野菜多めにしてくれてはいる。
でも、義両親は白米食べないから、なんで食べないのかと言ってくるので、毎回言い訳を考える😓
毎食、炭水化物と糖質とにらめっこしてる😥
炭水化物と糖質で太る体質だから💦
おやつは久しぶりに食べたいなぁと思ってご褒美のつもりで一袋🆗の勢いで食べてみたけど、あまり美味しいと感じ無かった😓だから、半分で食べるの止めた💧
さて、寝る前のスクワットとストレッチと腹筋をやろうっと🏃💨