３８日目（６Ｗ）
朝の体重
前日から ±0
スタートから -5.3kg
昨日、初オオバコでしたが、大物はお出ましにならず。
量が少ないのでしょうか。
＊食事記録＊
朝食
バターコーヒー（グラスフェッドバター大１、MCTオイル大１）
昼食
ストロベリープロテインスムージー
間食
アイスコーヒー
夕食
アサヒオフ
ゆで卵 ２個
オクラもずく酢
豚肉ラタトゥイユ煮こみ
ほうれん草とこんにゃくのクルミ和え
作りおき残り物で簡単にすませました。
これはけっこう好き。
腸のためのお皿。
でろでろ料理。
お昼のストロベリープロテインスムージー
プレーンヨーグルト ５１ｇ
冷凍苺 ３粒 ５９ｇ
水 ３００ｍｌラインまで
プロテイン 大さじ３ ２５ｇ
オオバコ ４ｇ
ほんのりピンク
しばらく冷蔵庫で冷やすととろとろに。
もう少しかためにしたいので、次回はオオバコ量を増やします。
