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夫婦二人暮らし
専業主婦うさこのブログへようこそ
お気に入りや家事の話、おうちごはんをメインに綴っています
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満足度の高いランチを目指して
昨日の記事もお読みくださり、ありがとうございます
ある日のランチ
明太子おにぎりランチ
- ごま豆腐
- ほうれん草のおひたし
- 酢玉ねぎ
- 高野豆腐の煮物
- うずらの玉子のベーコン巻き
- 明太子おにぎり
最近は、パンのランチよりご飯のランチが好き
おかずも理想は5品
酢玉ねぎがあれば4品作ればいいし、ごま豆腐があれば3品作るだけ
うずらの玉子のベーコン巻きは、レンチン
働いていた時は、よくお弁当にも入れてたっけ
ほうれん草のおひたしは、茹でて冷凍しておいたものを解凍
結局、このランチでちゃんと作ったのは煮物だけ
おかずが足りなかったら、キウイをのせてもビタミンチャージできていいよね
たーさんは、汁物も欠かさないからインスタントのワカメスープも飲んでます
美味しくて満足度の高いランチ
- 栄養バランスがとれている
- カロリーが低め
- 彩りがキレイ
- 飽きない
少しずつ、意識して作ってみよう
1色ではバランスもカロリーも難しいから1日単位とか、1週間単位からはじめよう
最後までお読みくださり、ありがとうございます