こんばんは、うさうさです！
今日は、
「ネガティヴな感情との付き合い方」
についてお伝えします！！
突然ですが、今日一日、どんな感情で過ごしていましたか？
ポジティブな感情とネガティヴな感情、どちらが多かったですか？
もし、
「あ〜、今日もネガティヴな感情が多かったな…」
って思った方は、大チャンスです！
まずは「やった〜！」って喜んで下さい！！
「え、これのどこに喜ぶところがあるの⁈」って思いましたか？
ネガティヴな感情に気づくって、実は、喜ぶことだらけなんです！
ネガティヴな感情が湧く時って、
本心からの望みと違うよ〜ってあなたに気づいてもらうために出てくるんです…！
だから、
ネガティヴな感情が出てきたら、その感情に飲み込まれるんじゃなくて、
「あ、これは嫌なんだな」
って気づくきっかけにして欲しいんです！
嫌だってことは、本当の望みが他にあるってこと。
だから、
「あ、今私、ズレてる〜！」
って気づく道具として感情を使って下さい！
気づく道具なんだから、ネガティヴな感情を無理矢理ポジティブ変換しなくていいってことなんです！
↑ここ、めちゃくちゃ大事！！
ネガティヴな感情を躍起になって消しに行く必要はないんです！！！
過去のうさうさは、ネガティヴな感情が出てきたら、なんとか頑張ってポジティブ変換したり、深掘りしてネガティヴな感情を昇華させていたんですが、これをやると、
一向に終わらない…
っていう現実があったんです…！
望みにフォーカスしたら良いのに、一個一個昇華させることに意識を向けてしまってたんですよね💦
そう、無意識のうちに、
「ネガティヴ感情を見つけたら、ポジティブ変換したり、昇華させなければいけない」って思っていたんですよね💦
これに気づいた時はびっくりしました。
「〜しなければならない」を手放しまくって、「私、だいぶ手放せたよね〜🎶ふふ〜ん！」って真剣に思ってたのに、
まだまだ、あった…！！
ぎゃ〜っ！！
ってなってたので💦
(皆さんも気をつけて下さい…！)
ネガティヴな感情のおかげで、「今、本当の望みからズレてるよな〜」って気付けたら、
「そもそも私、どうありたいって思ってるんだっけ？」って自分に聞いてあげて下さい。
どうありたいのかに集中すると、ネガティヴな感情に時間もエネルギーも割くことはありません。
ネガティヴな感情にどっぷり浸かってじっくり味わってしまうから、ネガティヴな感情がスクスク育ってしまうんです…！ぎゃー！！
昔のうさうさも、
無自覚でズブズブとネガティヴな感情の沼に自ら進んでダイブして、抜け出すのに数日かかった…
って事を何度か繰り返しましたね…
ネガティヴな感情を抱いてはいけない
すぐにポジティブ転換しなきゃいけない
ネガティヴな感情を昇華させないといけない
なんて思う必要ナシ！！！
やることはただ一つ！！！
ネガティヴな感情は、
「そっちじゃない〜！！！」って教えてくれてるだけなんだから、
気づいたら、そこに留まることなく望みの方向へ見る方角を変える
これをすれば良いんです！！
単なる道しるべに、
ネガティヴな感情を乗せたり、
躍起になって消そうとしたり、
「私、やっぱりダメだわ…」って謎に自分責めする必要なんて
一切ありません！！
ここまでお読みくださったあなたは、今日からは、ネガティヴな感情に気づいたら、
「私はどうなったら嬉しいんだっけ？」
って意識をそっちの方に向けて下さい✨
そうすると、ネガティヴな感情から驚くほど早く抜け出すことができます！
ネガティヴな感情は浸るものではなくて、「望みからズレてる事を教えてくれるもの」
そう思うと、とても気持ちが軽くなりませんか？
どんどん軽くなっていって、望む方向にいつも意識を向けて、良い気分でいて下さい！
良い気分でいると、良い気分でいるような現実がどんどんやってきますから♡
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今日も最後まで読んでくださって、ありがとうございました！
あなたの毎日が、
ごきげんな時間で満たされますように✨