ダイエット生活日記20日目
(4/5の分)
また数え間違えです(T_T)
本日のbreakfast
＊白湯(約100ml)
＊バナナ(1本)
＊ペコちゃんのほっぺ
(カスタード)
本日のlunch
＊白湯(約100ml)
＊キムチ納豆ご飯(1/3杯)
＊半熟卵入りの味噌汁
＊マカロニサラダ(約70g??)
＊黒豆(大量
)
)ダイエット生活日記18日目
本日のbreakfast
＊バナナ
本日のlunch
＊ドリア
＊サラダ
＊ゼリー
＊スープ
↑↑492kcal
＊ドリンクバー
(ココア,イチゴオレ,抹茶オレ,キャラメルマキアート爽健美茶,コーラ,カルピス)
本日のdinner
＊牛乳(約100ml)
＊マカロニサラダ
＊レタス
＊手羽先(塩,胡椒)
＊キムチ
＊ひじき
＊黒豆
＊大根の味噌汁
＊ごはん&ピラフ(1/3杯)
＊ヨーグルト(86kcal)
＊プルーン
今日は
12:00～17:30
までココスで友達と
課題やってた～～
ドリンクバー飲みまくり
ココア５杯くらい飲んだ!!
そのおかげで
快調,快調,快調!!!
ギャル曾根状態に
なりまして
５回ぐらい
トイレにダッシュ!!!!
体重も昨日(か,一昨日)より
0.6kg減ってた!!!!!
ココアは便秘解消効果
ダイエット効果が
あるんですよね～～
食物繊維や,
カカオポリフェノール
が多く含まれるので!!
ドリンクバー飲みすぎると
カロリーやばいけど.....
ココアは得だったです!!!!
