リハビリに行ってきたよ

先週は、体調不良等でお休みした

通所リハビリに行ってきました。

いつもの某体操からスタート

脚の腿上げや、つま先や踵の上げ下げ

を各3セットしてからマシーントレ

スタートしました。

負荷を軽くしてもらい、ゆっくり回数を

こなしてクリア

さいごは、スクワット10回☓4セット

をしておわりです。

以外に、キツいので3セットまではついて

行けるけど4セット目はグダグダです。