ストレッチ

毎日、日課的に日向ぼっこをしながら

 図のストレッチをしてます。

あとは、椅子幅や肩幅に脚を開いて

内側に閉じるように動かしたり外側

に開くように動かしたり膝上げ等…

後は、レッグウォーマーなどで保温

したりして浮腫予防してます。