・目を閉じて、カラダを感じる。思考をストップする。人間は、考えてしまう生き物。違和感、痛みはないか
・エネルギーが流れやすい、見た目にも美しい姿勢を意識する
・お腹の調子はどうか。
朝の爽快感を目指し、夜は食事を控えめにする
・今、心と体はリラックスしているか。交感神経が優位のとき、体の声が聞こえにくい。リラックスした感覚はイメージだけでも手に入れることがでかる。体を、じわっと、緩める
・呼吸をする生き物、
ペット、植物、切り花の活力は、家全体の活力と直結する
・気がつくと、黒い服ばかり着ている？
ピンク色（桜色、桃色、珊瑚色、ショッキングピンク）のエネルギーは、女性ホルモンの分泌を促し、若々しくセクシーに見せてくれる
・朝起きたらまず、換気をする
・気がつくと、いつもテレビがついている。テレビを極力、消す
・心に穏やかさを取り戻したい時、
力強く元気になりたい時は、
夜に電灯を消して、キャンドルだけで過ごす
・紅茶やコーヒーを控えて、水を飲んで流れを良くする
・週末、プチ断食をしてみる
・体に優しい食事は、自然治癒力を応援する
・毎日、手軽にできるストレス解消法を探す。歌う、笑う、喋る、お茶する、読書、走る、入浴、ストレッチ
・ヘッドマッサージする
・玄関をグレードアップする。
掃除する、整頓する、花や季節の小物を飾る
・心の中が平和であることは大切。毎日、平和なリラックス感と共にありますように
・時間をかけて、食事をする
・海の音は、強力な浄化パワーを秘めている
著者 矢尾こと葉
大和書房