双極性障害のうつ期に入ると、モチベーションがなくなる…
こんにちは、うさぎしずくです
最近、「あ、うつ期に入ったかもしれないな」と感じています
何をするにもやる気が出ない
ブログを書こうと思っても手が止まる
家事も後回し
好きだったことさえ楽しめない
「怠けているだけかな」と思ってしまうこともあるけれど、双極性障害では、こうしたモチベーションの低下も症状のひとつなんですよね
そんなときは、無理に頑張ろうとしないようにしています
私が意識している過ごし方は…
・薬は忘れずに飲む
・ご飯や水分だけはしっかりとる
・眠くなったら休む
・家事は「今日は最低限できれば十分」と考える
・SNSや人と比べすぎない
・「今は病気の症状なんだ」と自分に言い聞かせる
うつ期は
「何もできない自分」
を責めてしまいがちです
でも、今は休むことも治療のひとつ
焦らなくても、少しずつ調子が戻る日が来ると信じています
同じように双極性障害で頑張っている方がいたら、一緒に無理せず乗り越えていきましょう
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