私は若い頃から色々サプリを飲んでいました。
歳とともに飲む量や種類がどんどん増えてきて、
薬と合わせると、毎食10個くらいはザラザラ飲んでいました。
そのせいなのか(?)、少し前から、顔色や手の色が
黄色くなってきて…
本当に黄色い顔になってしまいました。
これは黄疸では？と思い、友人に相談すると、
薬物性肝障害ではないかと言われ…
以上のリンクが送られてきました。
読んでびびった私は、すぐにかかりつけ医に行きました。
たまたま肝臓が専門の先生で、目の様子やエコーでの検査、血液検査をしてもらい…
黄疸とは思いません、とのことで、
血液検査やエコーも問題ありませんでした。
だがしかし
私が飲んでいるサプリを書き留めたものを持っていくと、
「これは多すぎるね、よく栄養ドリンクとか飲む人いるけど、あれは体に良くない」
と言われました。
私は、毎朝レッドブルやらモンスターなどを飲まないと、うさぎさんの朝の部屋んぽがだるくて出来なくて、飲み続けていました。
先生や看護師さんたちに、「中毒だね」と言って笑われてしまいました。
ちなみに、飲んでいたサプリは大まかに言ってこんな感じ…
マルチビタミンミネラル
ビタミンC
ビタミンB群
コラーゲン
酵素
クランベリー
フィッシュオイル
エクオール系
にんにくすっぽん黒酢
キューピーコーワ
キョーレオピン
NMN
痩せるサプリ
カロリー減らすサプリ
乳酸菌
etc…
他にもちょこちょこ色々…
漢方の先生にも、ちょっと多いですね、と言われました。。
書き出してみると、確かにめっちゃ飲んでました(汗)
この他に内科や心療内科、整形外科や漢方のお薬も飲んでますし、
肝臓に負担はかなりかけていました。。
今は、
キューピーコーワ
にんにくすっぽん黒酢
DHA・EPA
酵素
乳酸菌
あとは、
1日摂取量ではなく、1日1粒飲む感じで
マルチビタミンミネラル
ビタミンC
エクオール系
このくらいにしています。。
朝のエナジードリンクも、出来うる限りやめて…
(しにそうな時は飲んでいますが。。)
あとは、痩せる系のものを
便通が悪いので、そういうのも飲んだりしています。。
コラーゲンも、体に必要なのですが、
上記のサプリに含まれているので…特段飲まないようにはしています。。
飲まないと不安ではあります。。
でも、確かに異常に飲んでいたので、反省するいい機会でした(汗)
顔色が黄色いのは変わらないので、
美白クリームを塗るようにしています。
あと日焼け止めもなるべくしっかり塗る
外から白くしようと、基礎化粧品もあれこれ試しています。
食事の内容が悪いから、いつもだるいのだと知人に指摘されたので、
栄養学の本をすこ〜しずつ読んでいます。。
食事で栄養を摂ろうと、食べるものを増やしたら太ってしまったので、何が最低限必要なのかとか知りたいと思っています。。
料理が苦手で好きではない私にとって、
サプリは強い味方でしたが…
摂りすぎは良くないようです。。
これからは、食事で栄養を摂れるようになりたいなぁと思っています。。
料理好きで元気な人が羨ましいです！
太らないで栄養をとれますように
私みたいな人は少ないと思いますが、
お互い健康に気をつけて、
還暦に届きますように。。
お読みいただき、ありがとうございました。
（*＾-＾*）
どうぞ良い1日を(^-^)/