こんにちは。
Usa🩷です。
今夜はベストヒット歌謡祭ですね。
音楽聴きながら、ダンス観ながら、
ゆっくり過ごしたいので
早めに夕飯終えようと思います
⚜️ ⚜️ ⚜️
さて、最近の私は、
たまにお仕事、たまに実家、
たまに旅行、たまにお出掛け…
あとは家でのんびりしています。
スマホでブログを読んたり、
ゲームしたりもなんだなと思い、
語学の勉強を再び始めました。
次男からは、
「そんな初歩からやってるの？」
と笑われましたが、
それがまた楽しいんですよね。
会話はしないでいると衰えるので、
リハビリのつもりで頑張ります。
この年齢になると、
すべてがリハビリ
脳も身体も動かして、
衰えないようにすることが大事。
うちの母は86歳ですが、
病院にも行かないし、持病もなく、
一人暮らしを長年しています。
家も綺麗だし、ご飯も作ります。
ダンスボーカルグループが好きで、
クロスワードと読書が趣味です。
いまだ美容院に行くし、
ファッションも大好きです。
でも、どれもこれもが、
脳と身体が健やかだからこそ。
私の目指すところです。
☘️ ☘️ ☘️
そんな私の日常ですが、
大事なことは脳を鍛えるとともに、
脳を休めること
休ませるのは主に左脳。
常に脳内をぐるぐるしてる
あのネガティブな思考回路。
こういうの、
脳内を巡ってません？
危ないよ、心配だよ、ダメだよ
やめた方がいいよ、だから言ったでしょ
あの時ああすれば…
この先どうしよう
どうしてこの人は…
きっとこう思ってるに違いない
…的なやつ。
これらは過去のデータの蓄積により出来た
生きるための安全装置ではあるのですが、
言ってることはほとんどが憶測なので
鵜呑みにすると不安になるだけなんです。
ADHDの人やHSP気質の人は、
よりこの脳内おしゃべりが過剰です。
これって非常に疲れますよね
🕊️ 🕊️ 🕊️
世の中に瞑想やマインドフルネスが
これだけ流行っていること、
そして、
有名起業家や業界トップの方々が
これらを特に好むのは、
過剰に働いている左脳を休めるためだと
言われています。
そして
心と頭の静寂こそが創造性を発揮し
次なるアイデアを産み出すのです。
🌿 🌿 🌿
人はこの左脳のおしゃべりを
自分の心の声だと思っています。
でもね、本当の心の声は、
こんな不安や心配を煽らないはずです。
右脳や腹の声、心の声なら、
これ好きだなぁ
楽しみだなぁ
大丈夫だから安心して
何とかなるでしょ
やってみたいなぁ
気持ちいいなぁ
幸せだなぁ
という安心した世界を映し出します。
人を見ても
この人はこう思うんだぁ
そういう考えなんだねー
と捉えるから、
いちいち過剰に反応しない。
むやみに嫌いにもならない。
仮に嫌なことを言われても
腹の立つことをされても
こちらが受け取らなければいいと
本能は知っているはずだからです。
反応したら相手の思う壺。
反応しないことこそ最大の防御。
なのについつい反応してしまうのは、
過去のデータに基づいた左脳の反応。
不安や心配、恐れを煽られるからです。
🦜 🦜 🦜
だから脳を休めるのです。
私の場合は頭のおしゃべりが始まったら、
「しっ、黙って
」と言います。
」と言います。内容がネガティブなら、
確実に左脳さんの作り話。
さらに過去や未来に話が飛ぶなら、
過去データを元に
不安を煽りに来てるだけ。
だって今現在は起こっていないし、
明日どうなるかもわからない。
他人のことが浮かんで来た時も要注意
それも左脳さんの妄想話です。
人のことはその人にしかわかりません。
勝手な決めつけは禁物です。
あの時こんなことされたなぁ
と憤ったところで相手は忘れています。
だから、
そういった無意味な脳内のおしゃべりが
始まりそうになったら
違う違う
そうじゃ、そうじゃな〜い
そうじゃ、そうじゃな〜いと、鈴木雅之の歌に乗せて制止しましょう
ちなみに私は瞑想はしません。
こうやって手動で制御する、もしくは、
料理をしたり、掃除をしたり、
読書したり、ゲームをしたり、
映画を観たり、温泉に入ったり、
仕事したり、旅をします。
これらを余計なことを考えずに、
じっくり味わい満喫します。
だから私の時はいつも「今」にあります。
とはいえ、
ちょっと先の楽しみに心弾ませることは
ありますよ～。
直近では今夜のベストヒット歌謡祭
Number_iは21時台です
少し先は美容院でのトリートメント💇♀️
ヘッドマッサージが最高なんだな。
その先は…
年明けの沖縄旅行です
たぶんこれらは腹の声。
だってどれも楽しみばかりだからー
皆さんも左脳の声と腹の声、
こうして聞き分けられたら楽しめますよ。
あなたの左脳さんはどんなタイプ？
私は〇〇から…
いや、風邪薬じゃないし
それではまたね。
Usa🩷
を信じよう
ですね。
ではなく、