苺

そろそろ苺のシーズンも終わりです。

そこで小粒の苺を買いだめしてます

小さいいちごは葉っぱを取って冷凍にします。

今、朝はとヨーグルトをミキサーにかけて飲んでいます。

そのほかに玄米フレークのナッツとドライフルーツに半分かけて食べています。

前まではでしたが、朝は果物を食べたかったので、手軽に食べれるのでドリンクにしました。

苺のほかにもカットしたバナナやブルーベリーも冷凍にしておいて

一緒にミキサーにかけます。

これからの季節は暑くなってくるので、少々冷たくても大丈夫かな

うちの冷凍室は凍った果物がいっぱいです

桜咲きました

桜が満開です

家の裏側の桜並木

カメラをもって歩いてみました

してる人も二組ほどいました。

のんびりゴロゴロしたら気持ちいいだろうなぁ。

でもお散歩も気持ちよかったです

つくしもいっぱい生えていて、子どものころの通学路を思い出しました。

明日明後日との予報なので散ってしまわないか心配です

雨

今日は帰宅したらが降ってきたのでウォーキングはおやすみ。

朝ご飯は、低脂肪ヨーグルトをミキサーにかけたドリンクにしました。

普段なかなか果物を食べれなくて、夜ご飯後のデザートに食べてました。

でも朝の果物は腸にとってもいいそうなので、今までのトーストとカフェラテをやめて、しばらく続けようと思います。

お昼はお弁当

ご飯は雑穀米で100グラムと決めています。

おかずは野菜中心。

夜ご飯は昨日はウォーキングと軽い筋トレのあとにプロテイン飲料を飲みました。

今夜は、お豆腐とじゃこをのせた野菜サラダと、茹でて余分な脂を抜いたゆで豚をスライスしたものと、

ほうれん草をオリーブオイルでさっと炒めたものを添えていただきました。

ゆで豚はローリエを入れて茹でたので、そのままでも私は

ダイエット番組を見ながら、いつもの筋トレをして本日は終了。

食事、毎回写真撮るの忘れちゃうんだよねぇ

１人だと挫折しそうだから、ブログで報告しなきゃって思えば続けられるかな…と、思ってます。

着れなくなった服、手首が苦しくなるお気に入りの時計。

頑張りたいです