週末、行けないので。
平日、しっかり行ってます～♪
まいど(￣∠ ￣ )ﾉ
＝本日のトレーニング＝
１８：５０ Check-IN
・ストレッチ ５分
・腹筋 ９０回（強烈なマシン使用、重り４７．２５）
・腰筋 ３０回
・背筋 ３０回
・胸１ ２０回
・胸２ ２０回
・上腕 ２５回
・有酸素マシン ６５分＝＞３２７Kcal
２１：１０ Check-OUT