おカタイ女性………………身体が

「あの方、おカタイ女性らしいわ」

ここ三ヵ月、時間を無理矢理作って、ほぼ毎日ヨガに通ってるのに

まだ、私より、硬い人を見たことがありません

段々柔らかくなるかなと思いながら、毎日希望をもってきましたが、ここまで硬いと、ちょっと嫌気がさしてきそうですし、
必死だから無理矢理どうにかしようとしてしまい、身体を痛めそうです

そこで、本を買いました

『ストレッチ ・メソッド』
谷本道哉(著者) 石井直方(著者)

売れているらしいです

ストレッチの基本の『き』が、丁寧に写真付きで記載されているので、筋肉や関節の初心者には、とてもわかりやすい

私は、胡座（あぐら）と長座の姿勢のとき、背中と腰を立たせようとすると痛くてきちんと出来ないません

本書を読んで、股関節周り、ハムストリングスのストレッチを頑張りたいと思いました今日からさっそく

おカタイうさぴょん777でした

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