メタボ？

人間ドックの結果が送ってきました。
当日検診センターでもＤｒ．の説明があり
「総コレステロールは基準より高いですが、
善玉コレステロールが数値が高いので、その為でしょう。
肝機能のＬＤＨは範囲より２高い数値ですが、他は範囲内なので大丈夫でしょう。
胃カメラで、少し異常がありましたので、１年後に検査をしてください。」
とのことで、まあまあ安心して帰ったのですが
送ってきたものには他に特定健康診査結果通知というものがあり
メタボリックシンドローム判定は「非該当」なるも
「生活改善を必要とします」の項目に
LDLコレステロールが保健指導判定値を外れています。
空腹時血糖またはヘモグロビンＡ１ｃが保健指導判定値を外れています。
と書いてありました。

えっ、メタボ予備軍？

特定保健審査の保健指導判定値は、
一般の健康診断結果の基準値より厳しくしてあるようです。
予備軍を見つけ、早期に改善するように
自覚を促すためだと思われます。

はい、自覚しております。
３０分以上の散歩や、サイクリングでもう少しシェイプアップせねば…。
ちょうど今夜はエアロビの日でした。
３０分のエアロと残り３０分はボールを使ったストレッチで
肩こりなどが少しほぐれたかなぁ。
脂肪は燃えるまでは至らなかったみたい。
月に２回しかしてないしね。
やっぱりもう少し体を動かさなきゃ…。

帰ってからも、小腹が空いているんだけど
ここは我慢、我慢。
朝入れた紅茶に生姜を入れたものを飲んでいます。
しかし今度はトイレが近くなってね。
また夜中に起きるかも。寒いから、ツライですわ。