こんばんわっしょーい
今日も昨日と同じスケジュール。
体育館に行ってトレーニングと、プールで水中ウォーキングを約２時間。
でも、ちょっとやり過ぎたか、腰に若干の違和感
まだ軽いメニューのつもりでも、やぱ腰には負担が掛かるのかな？
【ほねつぎ】に行って相談。
運動は続けてもeeけど、痛みを感じたらすぐに運動をやめるように言われた。
腰から背骨に沿って指圧してもらったけど、明らかに昨日より筋が張っているのが自分でも分かった。
トレーニングは一日おきにする等、対策を考えよう。
今夜から土曜日まで、カミさんは北海道。
独身生活じゃー
（笑）
…とは言え、家事をやる分忙しくなるだけだー（笑）
あぁ、羽を伸ばしたい…
朝食：食パン、ベーコンエッグ
昼食：(スーパー)スパゲティーナポリタン
夕食：ご飯一膳、ミートボール、キャベツ千切り、焼き鮭
体重：78.4(-0.4)
今日も昨日と同じスケジュール。
体育館に行ってトレーニングと、プールで水中ウォーキングを約２時間。
でも、ちょっとやり過ぎたか、腰に若干の違和感
まだ軽いメニューのつもりでも、やぱ腰には負担が掛かるのかな？
【ほねつぎ】に行って相談。
運動は続けてもeeけど、痛みを感じたらすぐに運動をやめるように言われた。
腰から背骨に沿って指圧してもらったけど、明らかに昨日より筋が張っているのが自分でも分かった。
トレーニングは一日おきにする等、対策を考えよう。
今夜から土曜日まで、カミさんは北海道。
独身生活じゃー
（笑）…とは言え、家事をやる分忙しくなるだけだー（笑）
あぁ、羽を伸ばしたい…
朝食：食パン、ベーコンエッグ
昼食：(スーパー)スパゲティーナポリタン
夕食：ご飯一膳、ミートボール、キャベツ千切り、焼き鮭
体重：78.4(-0.4)