こんばんわっしょーい
今日は久しぶりに体育館に行って汗を流してきたー
ストレッチ、エアロバイク、マシントレーニングとプールで水中ウォーキングで約２時間。
その足で【ほねつぎ】に行ってマッサージしてもらった
腰の痛みもだいぶ良くなってきたけど、やぱ指圧されると奥の方で痛みがある
階段の昇降もまだ不安だし、小走りも出来ない。
まぁ、焦らず完璧に近い状態に仕上げたい
朝食：(コンビニ)グリルチキンパスタサラダ
昼食：(コンビニ)おにぎり×２
夕食：(デパ地下)オムライスグラタン
体重：78.8(-0.4)
今日は久しぶりに体育館に行って汗を流してきたー
ストレッチ、エアロバイク、マシントレーニングとプールで水中ウォーキングで約２時間。
その足で【ほねつぎ】に行ってマッサージしてもらった
腰の痛みもだいぶ良くなってきたけど、やぱ指圧されると奥の方で痛みがある
階段の昇降もまだ不安だし、小走りも出来ない。
まぁ、焦らず完璧に近い状態に仕上げたい
朝食：(コンビニ)グリルチキンパスタサラダ
昼食：(コンビニ)おにぎり×２
夕食：(デパ地下)オムライスグラタン
体重：78.8(-0.4)