あんぱんダイエット・・・
いいと聞くけど、どうでしょう?
試した事ある人いますか?
あんぱんの「あん」は小豆。
小豆には食物繊維、たんぱく質、ビタミンB群、
ミネラルが豊富です。
また、あんぱんの糖分が血糖値を上げて空腹感を
癒す効果もあります。
そこで、1日一食だけに限り、満腹感のあるあんぱんを
使って通常の食事よりも全体としてのカロリーを下げた
食事をします。
あんぱんダイエットのメニュー
・あんぱん1コ
・野菜や果物のサラダ又は温かい野菜スープでも良い
（ビタミンCの補給）
これを一日一食のみとります。
夜がおすすめで、朝昼は通常通り、バランスのとれた食事を
取ること。
ちなみに あんぱんは・・・・
・黒あんより白あん
・こしあんよりつぶあん
が、良いとか♪