島田 恵です。
先日、『健康第一』というタイトルの記事を書きました。
あれから10日経って-2kgまで落ちました。
なーんだたった2kg。
いえいえ、
これがカロリー計算だけでやっていた時は、
この2kgの壁がなかなか超えられず苦労したのです。
今回はわりとあっさり落ちました。
そしてこの10日間で体の中も何かしら変化が
でてきました。
それは満腹になるタイミングが早くなったこと。
よく噛むせいか、今までの量よりも少ない食事量で
お腹いっぱいになるのです。
またお腹いっぱいなのに食べると、
なんだか体調が悪い。
ここまで食べたら体が不快になるからやめよう。
自分の体の声に耳を傾けられるようになりました。
前は
『お腹くるし〜でもおやつは別腹〜』
なんて食い意地の張った食べ方してたのにね（笑）
自分の欲望のまま身体の声なんて聞いてない。
今思うと怖いな（笑）
まだ10日。
これからは体が喜ぶような生活習慣を
していきたいな。
島田 恵
