開始は確か
身長176センチ
体重86kg
体脂肪24％
のメタボなオッサンが
２ヶ月半で10kgの減量に成功
でも、これはただ体重を落としただけで筋力も同時にDOWN
次はリバウンドしない為に筋トレ開始
そこからは筋力を付け基礎代謝をあげつつ
ゆっくりですが体重は徐々に下がってくれ
今朝夜勤明けで自宅に帰り体重はかると
体重70.6kg
体脂肪14.5％
になってました
まぁ体脂肪は高いか低いかわかりませんが(笑)
そしてうれしいことに子持ちシシャモのようなボッテリお腹が
スッキリなくなり腹筋にそってくびれてきました
うっすらですが割れた腹筋の影まで見えかけて
これでもうしゃがんで靴ひも結んでも苦しくありませんね(笑)
次はスタミナアップで走るかスポーツジムでスタジオか
別に夏の海に向けての肉体改造ではないのでゆっくりやります
動きは軽くなったんで後はスタミナアップで地磯のエントリー数を増やしたいですね
健康のためではなく釣りを楽しむための肉体改造なので(笑)
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