2ヶ月ぶりに、仙台の病院に行ってきました。
検査の数値がいろいろオーバーして、これはなんとかしなければ！と思って、通院を始めて3年…
体重は10キロ落ち、数値も安定してきました。
そして今日、新たに先生から目標をいただきました。あと10キロ落として、9号サイズの服を着ましょう！と。😱
ここまでくるのに、先生からも時に厳しいお言葉をいただきながら、やってきました。でも、今までのダイエットから比べると、楽でした。
それは、食べたい！食べれちゃう❤️から
食べたい！でもこれで、もう満足❤️これ以上無理
という、気持ちになること。
先生曰く、それが満腹中枢ができた、ということです。って言ってました。
このダイエット勧めると、無理、食べたいもの。
食べられなくなるのは悲しい😢って、いろんな人に言われるのですが、さっきも書きましたが、満足❤️が勝ちます。
最近友達とご飯食べに行く時は、何品かオーダーしてシェアして食べるようにしてます。少しずついろんな種類食べられるし、炭水化物も全部じゃないから重くないんですよ。なので、ファミレスが最近多いですね。これ、ダイエットの方法の一つとしておすすめです。
あと、やはりタンパク質は大事です。タンパク質を意識して入れるようにしてから、体が変わってきた気がします。タイミングは、朝か運動の後すぐに入れるようにしてます。
10キロ痩せましたが、接骨院とジムで体を整えながらなので、げっそり感がしわしわ感もなく、思ったより綺麗に痩せてます(＊´ㅂ`＊)♥
これからの10キロがかなりの難関かと思いますが、頑張ってみたいと思います💪