ダイエットの成否は、結局自分の意志による。

ブログネタ：食欲をぶっ飛ばす方法 参加中

みんとです

このブログネタにかなりの共感を覚えた私はピンチなんでしょうかね。

何ていうか、暴飲暴食って続いちゃいますよね。

「昨日もたくさん食べたけど、何かまだ食べたい気がするし、まぁ今日もいいかぁ」とか思って、どんどん食べちゃう。
これってかなり危険です。健康に悪いし、太っちゃう。

そんなわけで、食べ過ぎてるなって気づいたら、一度自分の食欲を抑えて、正常な食欲に戻さなければなりません。

食欲を感じなくする方法は、経験上、いくつかあります。

まず、歯磨きをする。ミントガムをかむのでもいいです。

ミントって食欲を抑えてくれますよね。

それでも駄目なら、軽く運動する。

運動して心拍数が上がると、胃に何かいれようっていう気持ちがなくなります。

それから、食欲が出る前に対処する方法があります。

まず、朝から何も食べない。

飢餓中枢って言うんでしょうか？食べなくちゃ！って思う脳の部分。

朝から食べないと、飢餓中枢が麻痺して、食べなくちゃ！っていう気にならないんです。
「食べたくてイライラしてる場合じゃないぞ！食べ物自体ないんだ！効率的に食べ物を探さなくちゃ！！」って脳みそがだまされるんじゃないかなと思ってます。

脳科学的なことは分からないけど、実感として。

それから、逆に、砂糖入りの飲み物を少しずつ飲み続けるのもいいです。

満腹中枢が働いて、「もうお腹一杯」って思えます。

これは脳科学的に正しかった…はず。何かの本で読みました。

以上のように食欲とうまく付き合っていくと、自然と正常な食欲に戻ります。

それから食べるようにすれば、肥満は避けられるはず。

…まぁ頭では分かってるんですけど、食欲に屈するのって、結構ストレスが発散されるので、ついつい食べちゃったりもします。

まずは自分の弱い意志をなんとかしなくちゃです