一年でもっとも日が短い冬至を迎え

ここからは日に日に明るい時間が長くなる。

自然の流れに逆らわなければ

何があろうとその先ではちゃんと陽へと向かってく。

なにがあろうとどんな日だろうと

「大丈夫」につながる笑顔になれる道

みずから選んで進んでいくのだ。

ひとつでも多くの「ほら、大丈夫だった♪」をみんなと一緒にみとどけたいから。

今日も暮らしをさいこーの舞台（稽古場）に

じぶん使って日々実験♪

なんきん（かぼちゃ）

れんこん

だいこん

にんじん

ぎんなん

ようかん

ほかにも、なにがあるかなぁ。

身近にも探せばまだまだきっとある

「ん」のつくもの、

をたべると運が動き出し心もからだもすこやかに一年過ごせるといわれているけど

サイタは普段から食べてるものばっかりだ

この日にたべるこれらの食材はいつも以上に美味しいように毎年感じているけど

みなさんはどうかなぁ。

「ん」のつくもの、からだがよろこぶもの多いし

どーしてもきょう食べられない人は

明日でも明後日でもちょっと意識して取り入れてみてもいいし

今日はひとまず想像しながら食べたふりだけでも楽しんでみていいんじゃないかなーと思いますよー

自分らしくないとらわれから

せめて今日だけでも、解放されよう♪

のきもちで一日をスタートするために

きょうのひと福ちいさなしあわせ倍増作戦

ここをひとつの節目として

一陽来復（福）♪

を合言葉に

平穏、安らぎ、いろんなよきことたくさんたくさん呼び寄せちゃいましょ♪

できれば「ん」のつく食べ物食べて、

（んがつかなくても、自分の体が喜んでくれそうなものならこだわらなくてもいいかもね。）

ゆっくり湯船につかって

回復力を高めときましょ♪

（ゆず湯でピリピリするひとはさわったりもんだりせずに袋に入れてそっと浮かべてみるだけがおすすめ。それでもピリピリする時は湯船に入れずにお湯張った洗面器にいれて香りを楽しむだけでも邪気払いによいですよー♪）

外の世界がどんなルールを示そうと

ちょっとくらい枠からはみでたって失敗したって

うち側にある世界をじぶんが信じていられれば何があろうとただただ静かでいられるね

きょうもきのうより。

今がさっきより。

ほっとするひととき積み重なることで

みんなとみんなの大切なひとの周りから

「大丈夫」のたねがどこまでもとんでいきますように

日々の

ちいさなしあわせ倍増作戦✨

ひと福ずつでもゆるく継続するために。

「きょうはどんな調子かな」

「体内バランスみだれてないかな」

「こころはちょうどいい位置で心地よさたもてているかな」

「りきみすぎてないかな」

「不安から行動しようとしてないかな」

「安心感でじぶんを満たす工夫忘れてないかな」

「おもいこみや偏りもってないかな」

「見えない感情とも向き合えているかな」

「自分の好きときらいを知っているかな」

そして何より

これもあれもどの出来事もぜんぶ、

人生楽しんでいいって許可されてるじぶんを思い出すために起きてることだということを前提とした

「じぶんが生まれてきた意味とたいせつな役割忘れてないかな」

ってじぶんの状態確認しに

また見にきてね

あたまで考えててもわかるわけないんだし。

やってみる、が何かを変える。

なら、小さないっぽからでも何ができるか考えたあとは、行動しないともったいないね。

確認したけど、やってみたけど、

よくわからない、どうすればいいかわからない、という時もしあれば

免疫くんもどんどんげんきになるセルフケア習慣づくり、ゆるーくご一緒しませんか。

（朝のシェア会に参加しなくとも大丈夫🙆メールやZOOMでの遠隔相談対応もしてますよー。）

ここで出逢えたみなさんとのご縁に

心からありがとうの想い込めて

どこまでもぬくもり循環すること祈って

サイタも持てるかぎりのありったけの愛をみんなに送ります

もしも受け取ってくれたなら、あなたから発する愛のビームを次の誰かに届けてくれたらうれしいです

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きょうもみなさまにとっての一期一会が

すてきなものであふれますように

陰が極まるこの日から、陽へ転ずるのみなのだ。