4m27d❤︎最近のお昼寝について

おはようございます



生後1ヶ月頃から始めたネントレ
ネントレ1日の流れ→☺︎
セルフねんね→★
夜間授乳→♪
お昼寝のリズム→☆
生後3ヶ月頃の睡眠とお昼寝→◎
生後4ヶ月頃の睡眠→♬



読んだ本は


だけで、他はなんにも読んでないので、この中に書いてあることをゆるく自己流にやってました




今日は前回のブログのつづきで、最近のお昼寝について記録しておこうと思います

お昼寝については家にいてる時と来客・外出時でちょっと違うので分けてまとめます。



【家にいてる時のお昼寝】

寝かせるタイミングと寝る場所
👉朝起きる時間もバラつきが出てきたし、朝寝・昼寝の寝続ける時間も日によって違うので、前回起きた時間から1時間半〜2時間後で眠いサインが出てきた頃にクレードル(リビングにあるお昼寝用ベッド)に寝かせるようにしています。
眠いサインがない場合でも前回起きた時間から2時間経ったら必ずクレードルに寝かせ、カーテンを閉めるようにしています(といってもリビングだからけっこう明るいですが…)。
ちなみに最近の眠いサインは大声でお喋りを始めるor奇声を発するです


寝付き方
👉以前はプレイジムで遊びながら寝てくれてたりしましたが、そういうことはほぼなくなりました。
私がタイミングをみてクレードルに寝かせると、スッとセルフねんねするか、ちょっと寝ぐずりしてから寝るか、かなり寝ぐずりしてから寝るかという感じです。

寝ぐずりに関しては生後4ヶ月に入った頃から頻度も長さもぐっと増えたような気がしています平均したら20〜30分ぐらい寝ぐずりしてからセルフねんねすることが1番多いかな
でも最近はメンタルリープ抜けたからかやや落ち着いてきている印象。でもすごい時はすごいです！なんせ寝ぐずりの時の声が大きい

でも最近は抱っこで寝かせることはなくなり、寝付く瞬間は必ずクレードルで1人で寝かせています(その方が長時間寝続けられるため)。

泣きが強い時は抱き上げて落ち着かせて、落ち着いたらクレードルに置いています。
娘の場合は指をちゅぱちゅぱしだしたらもう寝る直前ということなので、指をちゅぱちゅぱしている場合はけっこう泣いていても抱き上げはせず、見守るようにしています(その方が結果的に早く寝付けるため)。



寝続ける時間
👉だいたい朝寝1時間〜2時間、昼寝1時間〜2時間半(2回に分けてとることもあり)、夕寝30分(30分×2回になることもあり)ぐらいです
家にいてる時はわりとまとまって寝てくれます。
基本はこの時間ぐらいで自分で起きますが、たまーにこの時間を超えても寝ている時があって、その場合は起こすようにしています

朝寝が1番安定してよく眠っていて、1時間半ぐらい寝ることが多いです。
昼寝は2時間以上寝続けることは以前に比べてかなり減りました。1時間ちょっとで起きることが多いです。
夕寝は体内にタイマーでもあるのかってぐらい必ず25分〜35分の間で起きます。夕寝を15時台にしてしまうと、お風呂前後の機嫌が悪くなるので、その場合は17時台に再度30分寝かせるようにしました。
以前はネントレ本にもあるように、17時以降は寝かさないようにしていましたが、娘の場合30分間の夕寝であれば17時〜18時の間にとっても夜の睡眠には影響しなかったので、18時までなら夕寝オッケーにしました。




【来客・外出時のお昼寝】

寝かせるタイミングと寝る場所
👉寝かせるタイミングは基本的には家にいる時と同じです。ただ寝ぐずりの時の声が大きいし、来客・外出時は興奮しているからか普段のようには眠れなかったりするので、来客時は室内でエルゴ着用してエルゴで寝てもらっていて、外出時はベビーカーかエルゴで寝てもらっています。

寝付き方
👉ベビーカーを動かしている時に眠気がきたらベビーカーでセルフねんねしてくれます。眠気がきた時にベビーカーが止まっている(お店でご飯を食べている時とか)場合は寝ぐずりするのでエルゴで寝かしつけています。
以前はエルゴに入れたら即寝でしたが、最近は15分ぐらいかかることが多いです。あと、以前はエルゴで寝かしつけたらベビーカーに戻してもそのまま眠り続けてくれていましたが、最近は起きるようになっちゃったので、エルゴで寝かしつけた場合はそのまま起きるまでエルゴで寝かせ続けています

寝続ける時間
👉外出・来客時は30〜40分で一旦必ず起きます。朝寝と夕寝は家でとれることが多いのでだいたいいつも通りの時間眠れるのですが、昼寝は30〜40分×1〜2回になることが多いです。
人と会うとやはり娘も興奮し、睡眠時間が短くなるようです



長くなりましたが、最近のお昼寝はそんな感じです！



昨日は寝ぐずりがすごめだったけど、朝寝1時間、昼寝2時間半、夕寝30分と、珍しくネントレ本の目安通りの時間寝てくれました
休日は旦那さんとやりたいことが色々ある日はお昼寝を寝室で寝かせたりもしています★昨日はストッケを組み立ててもらいたかったのでお昼寝を寝室で寝かせていました！
でもそしたら夜の睡眠がいつもよりちょっと浅そうだったので、娘にとってはネントレ本の目安時間通り寝るとやや寝過ぎなのかもしれません。



色々やってみながら今後も試行錯誤を続けていこうと思います





最後に。
娘、最近寝起きに時々二重になります👇
一瞬誰⁉︎ってなるぐらい目ヂカラUP
それにしても前髪の伸び方が不思議すぎる。
私も旦那さんもこうゆう感じの目頭でくっついてるタイプの二重なんですが、娘もそのうちそうなるのかなぁやっぱ二重になるとお目目の大きさ1.5倍ぐらいになるし女の子感が増すなぁと思うのですが、今の奥二重の和顔も愛嬌あるし赤ちゃん感もあってけっこう好きだったりします←親バカ。

最近新生児の頃の写真を見返すとお顔もだいぶ変わってきてるなぁと思いました
これからもまだまだ変わっていくのかなぁ〜
とにかくよく笑う、表情豊かな子になって欲しいな

ちなみにこちらの組曲の夏ワンピ♡
前の職場の同期からの出産祝いなのですが、どこに着て行ってもめちゃくちゃ褒められますこの夏かなりヘビロテしそう！さすがのセンスです






最後まで読んでくださりありがとうございました