NAS 30分インターバル踏み踏み今日は前ペダリングでインターバル踏み踏みをやってみた。負荷は、高さ5,負荷も55分ほどで高さ2に変更になる。そしてまた3分後には高さが5に。きつく感じた。インターバルが１番効くのか。わからんことだらけ。けどカロリーは１番消費してるんかも。ジムあがりの大浴場が気持ち良かった。足の感じ。全く細くならず。けど、固くなってきた気がする。筋肉ついてきたのか⁉️ジムに入って約3ヶ月。初めは行けなかったけど、今月は10回。月末までまだ何回か行ける。引き締まってくれ脚❗
