シャワーランと、北海道マラソンの公式記録集⑅︎◡̈︎*

今日は少し寝坊の7時起床

とっても天気がよくてラン日和

いつもより薄めのTシャツを着て出発、、、

と、外をでたら、、、

雨☔️

ウインドブレーカーを着なおして再度出発。

久しぶりのシャワーランです。

インソールをつくってもらってから、

膝の痛みはすっかりなくなりました！

が、

その代わり足裏が痛むようになり、昨日インソールを調整してもらったんです。

10キロ走ってみましたが、

んー、やっぱり痛い。

膝をカバーするつくりにしている分、内側の足裏に負担がかかっているのかもしれないとのことですが、、

慣れなのか、もう少し調整してもらったほうがいいのかな。

今日のシャワー&強風ランの記録

ほんのすこしの距離ですが、ギリ5分台で走れました

最後は風に負けて、ひどいペースになりましたが

雨が、ラン終わる頃には気づけばやんでいました

.。o○︎.。o○︎.。o○︎.。o○︎.。o○︎.。o○︎.。o○︎.

昨日、北海道マラソンの大会公式記録集というのが届きました。

北海道新聞の保存版です📰

全員のタイムと順位が記載されていました。

こういうの、とても嬉しいですね

大切に保管します。