3日ファスティング 3日目
●豆乳200ml×2
●オメガ3サプリ
●酵素ドリンク（50ml×7くらい）
●ミネラルウォーター（白湯）750ml
●ミネラルウォーター1000ml以上
眠くなったら天然塩&甜菜糖を30粒くらい
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朝のジョギング：約3.5km
日中の買い物：約3.2km
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さすがに朝のジョギング後は
眠くなったので、家族に朝食出したら
仮眠とりました。
日中は眠気解消に、
買い物がてらウォーキング。
事前準備がきちんとできたので
頭痛やその他トラブルはありません。
大丈夫そうなら土曜日まで
続けてみようと思います。
家族への夕飯は一汁三菜！
