朝食
●プロテイン+豆乳
昼食
●ツナサラダ（亜麻仁油、塩）
●わかめスープ
●キウイ&パイナップル
●ルイボス茶
おやつ
●スターバックスラテ（デカフェ、オーツミルク、ショート）
●ミックスナッツ
夕食
●かながしらのムニエル（ハニーマスタード）
●ツナサラダ
●ブロッコリーサラダ
●味噌汁（わかめ、玉ねぎ、しめじ）
昼食
●ツナサラダ（亜麻仁油、塩）
●わかめスープ
●キウイ&パイナップル
●ルイボス茶
夕食
●かながしらのムニエル（ハニーマスタード）
●ツナサラダ
●ブロッコリーサラダ
●味噌汁（わかめ、玉ねぎ、しめじ）