| 壁 |д･)ﾁﾗ
めっちゃ久しぶりに体重計乗りました
気にはしてるんですが……
毎日計って一喜一憂がストレスすぎて。
私には向いてないです
なんとなく。
背中の肉が減ったことに気づき。
お腹の肉もなんとなく薄くなったような？！
んで計ってみたら……👀
過去最高記録の体重になっていた年末年始ごろから約3キロくらい減ってました👏
何が減った原因か考えてみたら……
まず。
朝ごはん食べるの辞めたんです。
これは16時間ファスティングをゆるーく続けていて。
16時間食べないようにするには、朝を無くすしかなったためです。
今までは、シリアルを食べて朝バイト行ってたんですか……
このカロリーがきっと無駄な物だったんですね。
お菓子は食べまくってますが…
なんとなーく1日の総カロリーを気にして過ごしてます…
一日の中で調整的な感じ。
食べすぎたら夜食べるのやめとこーとか。
200キロカロリーくらいまでの何かで終わらせようとか……
まあ、総じてカロリーコントロールと16時間ファスティングを意識してることくらい。
ただこの意識するってのがめちゃくちゃ大切だと思ってます✨
来週から、オフィスワークで…
張り切ってお昼ご飯をどうしようか考えて……
玄米おにぎりを持っていこうかと
体にもいいし…
お昼休憩というものがほぼ無いので。
パクパク食べれるものが良くて…
これ⤴︎
寝かせ玄米🍚
10時からお仕事なので……
始業前に食べるのもありかなぁ？
レビューはいいけど、めちゃくちゃ美味しいかは謎🤔💭
だけど、ダイエットにはめちゃくちゃ美味しすぎない方がいい(´∀`)
よく噛んで食べたら満腹感もありそうー✨
さすがに。
酵素ドリンク持っていくのもアレなんで……
そしていかにもダイエットしてます
っていうそぶりも見せたくない人なので💦
こっそりと……笑笑
さ。
ゴールデンウィークも後半‼️
今日もしっかり稼ぎます🩶🩵🩷
𝐧𝐞𝐱𝐭…🧸𓈒 𓏸