糖質制限をして気づいたことはグルテン不耐性ということ
糖質制限終了後に大好きな食パン、ケーキを食べたらおなかを下したｗ
グルテン空っぽのお腹に急に入ったせいか？反応が早くて気づけた
糖質制限をして寝起きがすごくよく、GARMINの睡眠スコアが良いを連発
糖質が悪さをしてたと思ってたけど、グルテン（小麦）だったと判明
昨日は13ｋｍ先の米粉パンのお店までjog
運動後のいい状態で計測したので、かなり数値がよく出た
種類豊富で目移り
米粉パンは小麦の食パンみたいにカリッとトーストは難しいし、サイズも小さい😿
糖質の高いバナナはポイント練習の時に…と思って買ったけど
食べるタイミングなく真っ黒にｗ
バナナ消費に米粉バナナブレットを焼いてみた
今は１日１食だけ炭水化物摂取（主に朝）で
ゆるめの糖質制限は継続中
あ、ケトン体の尿検査をしたら一番低い色でしたｗｗｗ