うさこです。
2月11日は Tracey Mallettさんの Pilates Super Sculpt。
全部で1時間のワークアウト。 大好きなDVDのひとつです。
腹筋がかなりいい感じに鍛えられます。
ボールも使ってバランス感覚も鍛えましょ。
ヨガとピラティスって呼吸法が違うから こんがらがってきちゃうけど
Traceyさんは呼吸法を何度も言ってくれるので分かりやすいよね。(o^-')b
寒さに負けずがんばるぞ～