こんにちは🎵
うさこママです🐻💕
ここ最近全てを全面的にストップし
資格試験に向けて勉強していました。
そして、ようやくテスト終了
結果はわかりませんが
受かるまで受け続けます
そしてもうエントリーしている
違う資格試験に向けて
また頑張るぞ(ง •̀_•́)ง🔥
でも実はこんなに落ち着いて
取り組めるのは遠距離の彼のお陰です♥
フルで働き、子供3人のシングルマザー
子供が大きいとはいえ
あまり自分の時間はありません｡｡｡
が、遠距離で気軽に会えないということが
逆に自分の生活を安定させ
精神面でもリラックスして
自分に時間を費やせるんです
そんな彼に
試験終わったよ〜とlineしたら一言
「お疲れさま(^^)
目標を見失わず、
がんばる姿は素敵だよ🌟」
え〜なんだか嬉しすぎ〜
なのになんでか不安を感じる
私もいる｡｡｡
不安になる原因は
過去のトラウマ｡｡｡
何かと裏があるんじゃないかなとか
そんなこと言っておだてておけば
この女はOKって思われてるのかなとか｡｡｡
過去は過去
過去に囚われてはいけない
だけどだけど｡｡｡
そして、
今は大丈夫
私は大丈夫
自分を信じよう
彼を信じよう
彼を信じる自分を信じよう
今は大丈夫｡｡｡
呪文のように繰り返し心で思うと
彼の言っていることや行動に
不安を感じなくなる
名付けて
自分で考える自分のための
認知行動療法🌟
認知行動療法とは、認知に働きかけて気持ちを楽にする精神療法(心理療法)の一種です(国立精神・神経医療研究センター)
自分のトリセツみたいなものですが
考え癖を治すにはやはり
自分の思考回路を変えるように
努力していかないと変わりません
日本国憲法にもあるように
不断の努力によって
です🐻💕
日本国憲法12条
「この憲法が国民に保障する自由及び権利は、国民の不断の努力によって、これを保持しなければならない。」
例えば、ホ・オポノポノのような
ごめんなさい
許してください
ありがとう
愛しています
のようなものでも
良いと思います
私の言いたい認知行動療法とは
ネガティブになりそうな時
ふっとポジティブに
切り替えられる言葉で
自分に魔法をかける方法🌟
何度も何度も自分に魔法をかけることで
だんだん考え癖が変わっていきます
考え癖は急には治りません
焦らず諦めず、不断の努力で
ご対応お願いします(*^^*)♥
必ず思考回路が変わります
愛するあなたへ
届きますように🌟