下腿三頭筋
・ひ腹筋
・ヒラメ筋
・アキレス腱
足底筋
膝カ筋
ふくらはぎ肉離れには気を付けましょう。
私の知り合いには2人も肉離れをした方がいます
自分も・・・気を付けようと思います（爆）
Ｑアングル:
Ｑアングルとは大腿四頭筋の走行と膝蓋靭帯の走行の織り成す角度
のことで１０度位が正常の角度です。
この角度が18度以上あると
膝蓋骨が外方に引っ張られ、Ｘ脚や膝蓋骨脱臼、内側側副靭帯損傷などの
症状を出してしまう可能性が考えられます☆
膝の解剖・大腿四頭筋うんちく。
膝蓋骨は大腿四頭筋を維持する。
膝蓋骨は大腿四頭筋効率を高める。
膝蓋骨の安定機構
・伸展位 軽度屈曲位
半月板
半月板は圧縮応力を分散させる。
・クッション
・潤滑液
・支持機能
膝の損傷；
膝の急性損傷
靭帯損傷、膝蓋骨脱臼、膝蓋骨骨折
軟骨損傷など。。
その中でも多いのが
靭帯損傷である。
膝の使いすぎ損傷；
半月板損傷、膝蓋骨損傷、腱炎、滑液包炎、
オスグットなどがある。