●２連ちゃん●

今日は昨日の過食で
体がめちゃくちゃダルくて仕事も上の空で


目を開けてるのもダルくて食べる以外はずっと寝てました。。。


でも家事はしっかりやれたしウォーキングもサボらなかったのでちょっと進歩です。


昨日も今日も1日７食感覚です(*_*)

過食した夜は気持ち悪いのと
今後の不安がいっぱいで眠れなくなることが多く自業自得ですがしんどい(∋_∈)

昨日よりマシですがとりあえず覚えてる分だけ…↓


こんだけなハズはないのですが(T_T)


□08:00～22:00□
・青汁ミネラル豆乳
・いちご 1パック
・かに煎餅４枚
・ソフール(いちご) ・肉まん ２つ
・セブンのお弁当
・麻婆春雨 ２人前
・トマトハヤシライス大量
・雑穀米 (数回おかわり)
・あられ煎餅
・ナタデココ
・バナナ+ヨーグルト
・フルーツソースマンゴー
・こっこ１つ
・卵入り讃岐うどん
・ロールケーキ ２切れ
・シャーベットアイス(いちご)
・雑穀米(数回おかわり)
・その他おかず詰め込む

○5/24食事○

□朝食□
・水
・青汁ミネラル豆乳


□間食□

・さつまいも
・ヨーグルト+バナナ


□昼食□

・雑穀玄米
・お味噌汁
・黒酢野菜漬け
・めかぶ
・自家製お好み焼
1枚


□夕食□

・白菜と糸こんのお味噌汁(黒酢入り)
・いちごヨーグルト


今日も何とか乗りきれました(∋_∈)


細かいの省いていますが、夕食後アイスを少し食べたり


昼食後、マンゴーの何かを食べたりと


しましたが問題なく普通にいけました☆


やっぱり胃に物があまりない感覚は幸せです。

○5/23食事○

□朝食□
・水
・青汁ミネラル豆乳


□間食□
・さつまいも
・バナナ1/2+ヨーグルト
・いちごヨーグルト


□昼食□
・味噌汁
・ミートドリア1/3
・チーズ味 1箱
・コンソメ味１箱
・とんがりコーン
・チーズ煎 1袋
・カップ焼そば 少し
・ランチパック1/4


□間食□

・ミニップフローズンヨーグルトアイス ２個


□夕食□

・黒酢+アセロラ
(52ｶﾛﾘｰ)
・野菜ジュース



昼にお菓子いっぱい食べ過ぎて口の中の壁が切れて痛いです (∋_∈)


昼が何やら微妙ですが…夜にはちゃんと切り替えられたのでよかったo(^-^)



というかミニップのフローズンアイス好きなのですがお家からミニップが遠くあまり行けないので


行った際は買い置き用に2、3個買ってしまいます。


そして毎回100%の確率で食べ始めたら


全部食べてしまいます。。


今日のお菓子もそぅですが


過食症に買い置きは出来ません（；￣Д￣）


わかってるのに今度こそはと、やっては痛い目を見ています…
バカだなぁ(*_*)