心理カウンセラー
竹嶋 しょうこです。
子育てに悩んだら、あなたはどうしていますか？
ネットで、自分と同じ悩みの人を検索する？
説得力のありそうな子育て本を読んでみる？
ママ友や夫に相談する？
人と話したいけど、
でも誰かに相談するって
なかなかハードルが高いんですよね・・・
となると、手頃なのはネットや本！
過去の私も同じく、そうでした！
だけど、いろんな子育て本を読んでみたけど
苦しさがなかなか取れずに、楽になれなかった。
あの時は気づかなかったけど
それには
ちゃーんと理由があったんです！
それはなぜかというと
私自身がずっと自分を責めていたからでした。
確かに本に書いてあることって
それぞれいいことなんですよ＾＾
ただし、効果は
人によって全然違う。
それは、書いてある内容を
むしろプレッシャーに
受け取ってしまう人がいるからです！
私のように
昔から何かがあった時に
私のせいと考えるタイプには
◆子どもにはもっと余裕を持って、ゆったり接してあげましょう。
◆怒りを感じる時は、数を数えてみましょう。
◆今だけのこの時期と割り切って、子どもとの時間を楽しんでみましょう。
というのって、結構キツイのです・・・。
だって、それができないから
悩んでる訳ですから（ ; ; ）
子育てに限らず、世の中には
「コレするといいよ」という方法が溢れていて
きっと実際には
一つずつやっていけばいいのでしょう。
が、私のように前提が
私は何をやってもうまくいかない
どうせ私は愛されない
という人は
言い換えてみると
土台がまっすぐじゃない所に
家を建てようとしているようなもの。
いくら行動を積み上げようと思っても
ポロッと落ちてしまって
全然積み上がらないのです。。。
そして、そうなると
ますます
いろいろやっているのに、私ってダメだなあ・・・
という思いを強化してしまいます。
なので、そんな人が初めにするといいのは
「またできなかった」
「何でできないんだろう」
と自分で自分を責めていることに気づいたら、
「仕方なかったよね」
「そういう時もあるよねえ」って
自分に言ってあげること。
初めは慣れないかもしれませんが
これは思考のクセなので
あなたにも、必ず変えていくことができます＾＾
たぶん、自分を褒めるのは苦手だけど
責めるのは大得意！という方が多いと思うので
私も本当にそうでした(^◇^;)
いつも通り責めてしまって
後から「あっ、またやってた！」
と気づくことがあると思いますが
それで大丈夫です！
まずは、自分が自分を責めていることに
気づくのが大事なこと。
気づけば、だんだんと
止めていくスピードが速くなりますから。
自分責めが減ると
土台がマイナスではなくて
やっとゼロにすることができます。
そうすると
今まで積み上げても
転がっていたものも
ちゃんと一つ一つ
積み上げていけるようになり
ぐーんと、自分の変化を感じるはずです！
私は初めの頃
一人の時に
「はー、またやっちゃった。。。」と
ため息をついたら、
その後から
「うん、そういう時もあるよねえ」と
ボソボソと呟いて居ました
少々怪しいかもしれませんが（笑）
誰も見てないからチャンスです！
これで自分も、子どもも楽になるなら
いいよね、って思いながらやっていました＾＾
地味なようですが、効果はかなりあるので
ぜひやってみてくださいねーーー！
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