心理カウンセラー
竹嶋 しょうこです。
もし、あなたにとって今日が
イマイチな日だったとしても
寝る前に
「あー、今日も私は精一杯やったなあ」
って自分に言ってあげよう^ ^
生きていたら、うまくいかない日もあります。
いつも通りにしたはずなのに、
誰かにそっけなくされたように感じることもあるし
頑張ったことが成果が出ないでがっくりくることも
やることなすことうまくいかないで
もう全部が嫌になっちゃうこともありますね。
わたしも当たり前にあります。
でも、あなたは十分によくやったのです！
自分ができることをあの時、精一杯やったのです。
つい、うまくいかなかったことにフォーカスして
しまうけど
それはほとんどの場合、
たまたまです。
なので
「あの時のあれがいけなかったのかな•••」
「もっとやりようがあったんじゃないか」と
真面目で優しいあなたが反省してみたとしても
結果は誰にもわからないし、気分が落ち込むだけでもったいないのです。
だから、せめて自分だけは認めてあげよう。
「私は今日も精一杯やったよね」
って口に出して自分に言ってあげよう。
結果がどうこうじゃなくて
あれがあの時のわたしの最善だったよね
って言ってあげるだけでいいのです。
梅雨入りしてじめじめしたり
気温の変化も大きいしね。
自分に優しくいきましょうね( ・∇・)
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