心理カウンセラー
竹嶋 しょうこです。
わたしの人生ってこのままでいいんだろうか・・・？
誰しも思うことだけれど
その思いが強くて
今の自分をいつも否定してしまうのならば
それはあなたが今
本当はもっと自分の味方になりたいと
願っているからです。
他の誰かを見て羨ましくなったり
昔の自分と今の自分を比べて
ちがいにため息をつきたくなったり
自分のダメな部分ばかりが見えて
泣きたくなってしまうことってある。
そんな時はいっそ
落ち込んでしまってもいいのです^ ^
「ああ、また自分のこと否定しちゃった」って
自分をいじめてみるのも思い切ってやってみちゃえばいい。
ポイントはとことんやる、です！
心のことを勉強するマジメな人にありがちなのが
今、どう感じるのが正解なの？
こんな風に思うのは私がひねくれているから？
まだ心の掘り下げが足りないの？
って、知れば知るほど
いろんな知識がごっちゃになって
自分が感じる感情すらも否定してしまうこと。
なので、そんな時は
シンプルにとことん落ち込んでみる
のです。
そりゃ、人に話せればいいんだけど
そんな自分をさらすのが苦痛な時もあります。
だから、自分でとことん落ち込んでみる。
みじめな状況を悲しんでみる。
絶対泣ける、オススメ映画を一人で見てもいいし
わざと華やかなＳＮＳを見まくって、比べて
「ほんとわたしってダメだわぁ」ってへこんでもいい。
暗い部屋で毛布をかぶってぼんやり呆けていてもいいヽ(´▽｀)/
途中、お酒をクイッとあおってみる（笑）
ついでに、いつもは禁止しているお菓子も
いっぱい食べちゃう( *´艸｀）
なんならカップラーメンも登場しちゃうヽ(´▽｀)/
最初のスイッチだけ入れれば
気分が盛り上がって、けっこう泣けてしまったりします（経験談ｗ）
•••そんな風に実際にやって来たわたしは
マゾでしょうか（＾ω＾）（笑）？
しかし、冗談みたいですが
どうにかしようとせずに落ち込む
声をあげてワーワー泣く
を思い切ってやってみると
そのあと驚くほど気持ちがスッキリしているものです^ ^
それは、普段あなたが
落ちこむことを自分に禁止しているから
泣いたり弱音を吐くことはダメだと思って
歯を食いしばって来たから
自分の感情に蓋をしていると、本当の気持ちってわからなくなってしまうのです。
人は 感情<思考 の状態になっていると
頭ががんじがらめになって
もう自分ではどうにもこうにもならなくなります
（経験談②(;o;)）
だから、ほんとシンプルに。
落ちこみたいのなら落ちこもう。
泣きたいのなら泣こう。
とことん自分が落ちこんだり、泣けるように
時間と場所を確保しよう。
次の日に目がパンパンで
体がだるーくて、体重も増えてるけど（笑）
そんな自分も意外に愛おしかったりする。
ちゃんと笑うことと、ちゃんと落ち込むことは
セットで
前に進んで来た人が誰しも必ず通る道なのです＾＾
だから、あなたがそれだけ一生懸命生きている
証拠なのです。
あなたが少しでも楽になりますように^ ^
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