心理カウンセラー
竹嶋 しょうこです。
もうすぐ始まるゴールデンウィーク。
子どもが家にいる・・・
夫が家にめちゃいる・・・
あぁぁ・・・( ；∀；)
って考えただけでぐったりするから
その前と後に自分をいたわる
セルフケアの時間を
用意しておきましょう（●＾o＾●）
おだやかな毎日へ＾＾
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連休前とあって仕事も忙しい。
今のうちに子どもの病院も行っておかないとって
何かとバタバタする今週。
わたしも今週はそうだったので
「今だな！」と思い
今日、仕事の帰りにマックに寄って
ちょこっと休憩してきました
（田舎はお店が限られるのです。笑。悲しい😭）
今日から発売の桔梗信玄餅パイを食べたよ＾＾
サクサクのパイの中にもっちりとした甘いお餅が入ってて美味しかった！
時間がなかったので短い時間だったけど
お店も空いていて、
静かな中でほっと一息できてよかったです
そして、連休明けには
気になっていたお店で友達とのランチを
計画しておいたよ
ホクホク♡
めっちゃ楽しみだー！！
セルフケアって大げさなことじゃなくて
・のんびり寝る
・好きな本を読む
・コンビニでいいから一人で出かける
・自分のものを買う
・気の合う友達と話す
・ゆっくりお風呂に入る
・いい香りのものを嗅ぐ
など、やろうと思ったら
すぐできそうなことからでいいのです
お母さんって本当はのんびりしたくても
「でも早く子どもを迎えに行かないと」
「このお金があったら、子どものおやつ買えるな」
って、ついつい自分のことを後回しにしてしまう。
子どもの習い事にはバーンとお金を払えるし
時間を作ろうとするのにね
それだけいつも頑張っているからこそ
ちっちゃいように感じることも実際にやってみると
「あーのんびりできたなあ」
「自分の欲しいものを買えるって気分いいなあ」
って自分の気分が上がるのが
すぐにわかるんですよ！
連休は特に、家族が家にいて
ごはん作りの回数がいつもより多かったり
出かけるからイレギュラーなことがあったりと
お母さんが疲れる要因がたくさんある。
だからこそ、
連休前にセルフケア！
そして、連休後にセルフケアです
わたしも早速家に帰ったら
ため息をつきたくなっちゃうことがあって
帰りに行っておいてよかった！って
思いました（笑）
バタバタしているうちに
なんとなく終わってどっと疲れるし
後半に行くほど
お金を使うのも罪悪感を感じやすいから
何ならできそうかな？
それをいつやる？
って決めてから過ごしてみてくださいね。
イライラ具合がいつもより
断然変わってきますよ
では、よい連休を～！
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