心屋認定
不登校・パートナーシップカウンセラー
竹嶋 しょうこです。
もしあなたが誰かに意地悪なことをされたとしたら
一番効果的なのは
「意地悪された私」にフォーカスしないことです。
もう随分前だけれど
ある職場で
全員で、不用品の片づけをしようとしたことがあったんですよ。
実は私、重いものを持つのが苦手で(;'∀')
それは自分でも認識しているし
一緒に働いている人にもわかっていたことなのですが・・・
いざ片づけをしようとなった時
ある人が私に
「竹嶋さんはいい！！」
とぴしゃりと真顔で断ってきたんですよね
いや・・・私も頼まれたし
これぐらいなら持てると思ったから参加しようと思ったんだけど・・・
と思ったけれど
そう言われたら、押し黙るしかできなくて。
かと言って何もしないのも・・・と
辺りをウロウロしていたら
「竹嶋さん、いいから！！」
って、
二回も言われたぁぁーーーー
・・・さすがに心にグサッと来て
「あぁ・・・」だか「うん」だか
よく覚えていないけど返事をして
自分の席に座った。
しばらくは
心の中がぐるんぐるんするの(T_T)
「（・・・えっ、私ジャマってこと・・・？）」
「（役に立たないから参加しないで、なの・・・？」
というショックな気持ちだったのが
「（なんであんなにキツイ言い方するの
？）」
「（つーか、なんでおまえが決めるんじゃいっ！！！）」
って怒れたり。
でも、それをきちんと認めることで
最終的に
「（こわかったよー
！！！）」
「（あんな役に立たないみたいに言われて悲しかった）」
という気持ちが出てくるんだよねえ。
そこまで自分で自分が感じた本当の気持ちに気づけると
あ、これは私が悪いんじゃなくて
相手が意地悪な言い方してるな
って冷静になれます(●´ω｀●)
だって、私何もやらないなんて言ってない。
ただ苦手なことがあるだけで
でも、苦手なことがあっても助けてもらってもいいし
私は得意なことで協力すればいい。
だって、私は意地悪されていい人じゃないから。
自分のセルフイメージを思い出したら
「ま、いいや。片付けより私デスクワークの方が得意だし」
「かえって楽したかも」と思って
やりましたよ、自分の仕事を。
みんながワイワイしてる中
一人ぼっちで(´_ゝ｀)
でも、他の人が後から言ったのかわからないけど
たぶんその人は、その場にいなかった上司に注意されてましたね。
私、急に「手伝って」って誘われたからね(;・∀・)
いや、いいけどね？
さっきのこと、あなた謝ってないけどね？
仕事がスムーズにいけば、別にいいけどね？
（●＾o＾●）
・・・ただ、私の中では
あなたってマウンティンして来る人なんだって
今日決定したけどね（●＾o＾●）？
って思ったけど（笑）
でも、
私もそうだったんだよねぇ。
高校生の時、一緒に通学していた友達に
意地悪しちゃったことがある・・・。
わざとキツイこと言っちゃったり、
気づいていないフリしちゃったり、
ほんと意地悪だった。
それって私の心が弱かったから。
その友達が悪いんじゃなくて
人を攻撃することで
本当は私がもっと認められるはずなのに！
本当は私の方が頑張っているのに！
本当は私の方が愛されているのに！
あの子はズルい！！！
って
ただ勝手に強烈に思っていたからなんだ(T_T)
そんな自分の昔のことを思い出して
その人のことは許そうって思った。
だから、
あなたがもし誰かに意地悪をされていると感じたら
それはあなたのことを勝手に羨ましいって
相手が思っているだけだから
あなたは悪くないよ。
だから意地悪された自分にフォーカスしないこと。
言われたことにとらわれないで
その時心の奥で感じた怖さや悲しみを
「こわかったよねぇ」
「悲しかったよねえ」
ってきちんと言葉にして認めてやること。
ただ、意地悪な人からは離れようね！
覚えていて。
あなた意地悪されていい人じゃないし
「こんな私だから意地悪されるんだ」って思わないで
怖いとびくびくしてしまうけど
あなたの良さは安心して守られた時に
発揮できるのだから
そこを抜け出してもいいよ。
少し離れてその人を見た時に
「今はそうするしかできないのかもね」
って思ってみると
ただその人が人を攻撃することでしか
自分を守れないってわかるから。
その時の「されたこと」にフォーカスしないこと
ぜひやってみてね
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