・何かで疲れた時、ケアはすぐに、が大事です。
心屋認定 不登校・パートナーシップカウンセラー 竹嶋 しょうこです。
あなたが疲れた時、
何かで傷ついた時、
悲しいことがあった時、
できるだけ早く、そのケアをしましょう。
なぜなら
「このぐらい大丈夫だから」と
放っておくと
日々の忙しさにまぎれてしまうから。
そして、その「このぐらい」が積み重なると
気づいたら
「なんか、最近元気が出ないなぁ」に繋がるからです。
私は一昨日、しょんぼりすることがあったので
昨日、仕事のお昼休みに
一人でマックに行ってきました♡
なぜかというと、職場から近くで
かつ私が食べたかったから＾ ＾
ちなみにしょんぼりした原因は
ある人の決断を聞いたからで、
だから寂しく感じても
私にはどうしようもできないことなんですよね。
私にできるのは、自分の気持ちを立て直すことだけ。
本当はいつも通り
お弁当を持っていこうと思ってたんです。
前の日に義母がくれた炊き込みご飯もあったし
あとは卵焼きを入れて、
冷凍食品を温めるだけだったけど
朝だいぶ回復したように感じながらも
ふっと「今日は外に出て、気分を変えたいなあ」
と思ったから、やめたんです。
正直言えば
炊き込みご飯は入れるだけだから楽だし
お弁当を持っていけば、お金もかからないんだけど
自分が感じた
「外に出たい」の気持ちをなかったことにしたくなくて、
ごはんは冷凍することにしました＾ ＾
自分のケアって
そんなちょっとしたことでいいんです。
コーヒー１杯でも、お金をかけないで
自分に語りかけてほっとするでも、いいんです。
（自分の腕で自分を抱きしめる、セルフハグもおすすめです）
何かがあって疲れた
傷ついた
悲しんだ自分を
あなた自身がケアしようとしたことに
意味があるから。
私は500円のチキチーセットで元気が出ました（●＾o＾●）
子どもが病院に行って大泣きしても
その後、ジュースを買ってもらったら
ニコニコの笑顔になれますよね。
そんな風に、ちょっとしたことでも
早めにケアをすれば、気分を変えることができます。
大人のあなたも
ぜひ自分にごほうびをあげてくださいね＾＾
小さなケアをすぐにすることを大事にしていると
意外にもストレスがたまりにくくなって
「あー、もう何もかもイヤッ！！」
と、大爆発することが少なくなります。
そうするとね
今まで外食に行きたかったのって、
実は日々のストレスからだったのかもと
気づくようになり
「自分が本当に食べたいものを食べよう」と
より豊かにお金を使えるようになります。
夏休みは子どもがいて忙しくて
自分のことが後回しになっていたかもしれません。
できる時に
ぜひ早めに自分の小さなケアをしてみてくださいね＾ ＾
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