・なんで私から謝らないといけないの？
静岡 心屋認定カウンセラー 竹嶋 しょうこです。
朝の焼きおにぎり茶漬けは、しみますぜ(*´▽｀*)
夫婦ゲンカをした後の、ぴりぴりした空気が続く、あの感じ。
「もう、まったく！」
「いつも私ばっかり」という怒り。
夫もまた、私の怒りをわかってないような、その様子がまたイラつく
なんで謝ってくれないの？
私にとって大事なことなのに、あなたは気にならないの？
もういい…。私からは絶対に謝ってやらないからね！！！
という激しい怒りに変わります。
そして、さらに続く冷戦期間…。
もうなるともはやただの意地、なのですよね
(;´Д｀)
そんな時、あなたの心をそのままにしないでおいてください。
なぜなら、怒りは二次感情だから。
本当に私が言いたかったのはどんな言葉だった？ということに、ぜひシフトしてみてください。
ノートでも何でもいいので、紙に書き出してみるといいですね。
「私はちゃんとやってるのにムカつく」
⇒いつも家族のことを考えているのに、あんな風に言われて悲しかった
「なんでそんなこと言うの？ひどい」
⇒誤解されてつらかった。ひどい言い方をされて悲しかった。
「私がいつも子どものことやればいいんでしょっ！」
⇒一緒に考えてほしかったのに、寂しかった。私だって不安なんだよ。
「一人で遅くまで、気楽でいいね」
⇒本当は寂しいから、早く帰ってきて一緒にいてほしかった。
ね、本当の心の奥の言葉は全然違うんです(^^)
この太字があなたの本音。
そんなあなたの本音を伝えていたら、ケンカにはならないんです。
初めは慣れないかもしれません。
恥ずかしくて、ぶっきらぼうになってもいいんです。
でも、これは数稽古。練習あるのみです！！
少しずつ、でも必ず変わっていけますからね♡
あなたもお子さんもだいじょうぶ。
どんな時でも、まず自分です(^^)
カウンセリングは初めてでしたが、まったく初対面のしょうこさんにここまで話せるんだ、と驚きました。
90分、足りないと思いました…笑
もっと話をしたかったし、聞いてもらいたかったです！ お会いしてよかったです♡
なんだか勝手に一人でグルグル頑丈に巻きつけていた鎖を、しょうこさんがすっと解いてくれたような、急に心が軽くなって、帰りに寄ったスーパーで1人ニコニコしていた自分に気づきました。
△△△のことも、少し話しただけでどんな性格だったかを見抜く力がすごい！と驚きました。
LINEセッションありがとうございました！
モヤモヤした気持ちを吐き出したい、1人でいろいろ考えるのがしんどい、聴いてほしい。
ぐちゃぐちゃな気持ちをとにかく全部聴いてくれた上で、こうだと思うよなど的確な言葉をくれて、そんな視点もあったんだと気付きました。
また文字でのやりとりだったので、横になりながらできて、疲れ切っている今の私にはぴったりのメニューでした。
話が深まり、必要な言葉を自分の口で言ってみると、とても心が軽くなったのがわかりました。
○○が今の私につながり、遠慮して言いたいことが言えなくなっていたように思います。
また、ぜひお願いすると思います♡
主人のいいところ？愛すべきところ？ 視点を変えるといろいろ見えてくるんだなぁて感じました。
私は主人に求めるばかりで、彼自身を見て理解しようとしてなかったんだなって気付かされました。
実りある素敵な時間をありがとうございました。
私は主人に求めるばかりで、彼自身を見て理解しようとしてなかったんだなって気付かされました。
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～夫婦の絆を作るワークショップ
日時 : 2021年 2月20日（土） 13：30～15:30
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受講料：11,000円
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