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娘と一緒に新しいカフェを発見
イチゴ100％ジュースと
イチゴとミルクのジュースが
一番の推し
カフェなのに
魚の刺身定食
マグロ寿司
肉の定食
等々
ただ注文から
30分後くらい待たないと出てこない
次は時間帯を考えていくことにする
義父の脳下垂体腺腫のMRI検査の為
午前中は病院へ
午後から免許の更新
優良ドライバーだったので
その場で出来上がります
30分の講習があるのですが
昨日のテニスの疲れが出て
起きているのが精一杯でした
結局
昨日のテニスは
朝から昼過ぎまでの6時間と
夜20時からのレッスン2時間
計8時間のテニスでした
疲れた～
朝8時に家を出て
8時半から アップ
9時試合開始
4コート
16人でゲームスタート
途中
交代するときに5分の休憩
終了は14時
昼ごはんを取ることなく
夢中でゲームをこなしていきました
ゲームに勝つより
なんとか6時間
体調を崩すことなく
やりきることが
目標でした
半分くらい勝てたかな
男子相手によく頑張りました
最近は
暑すぎて食欲が落ちて
でも明日は
6時間ぶっ通しのテニスの大会
さすがに何か栄養のあるものを
食べないと
と
いつものお蕎麦屋さんへ
鰻丼と メカブとろろ蕎麦
を注文
鰻はもちろん
粘りのある食材は
夏バテには良い食材
頑張って完食してきました
明日のテニスは
初めて参加する大会で
男子11人
女子5人
まあ勝てる試合ではなさそうです
昨夜のボディエステの後
エステティシャンが
凄い筋肉ですね
私のお客様で
こんな引き締まった
背中みたことないです
それに
機敏で車から降りてからの
動きが早すぎて
ついていく大変でした
って笑いながら
言われてしまいました
私的には
癒されに来てるので
決して機敏に動いているつもりはなく
のんびり動いていた
仕事やテニスでは
気を張ってるので
テキパキって言葉は
合ってると思うが
それ以外のときは
結構 のんびりしてるのだが
今回 背中を褒められたが
先日の健康診断で
お腹周りを測る時に
空気をはいて
お腹に力を入れていたら
すごいカッコいいですね
って言われ
え？
力抜いたらブヨブヨ
なんだけどね
金曜の夜は
運動は無しで
マッサージやエステの
癒しの時間
今週は
月・水は
仕事終わってからの
2時間のテニス
火曜日は
午前・午後・夜のテニス
木曜日は
午前 バドミントン
午後 テニス
と結構な運動量
老体に鞭打って
動かす身体を癒すのが
金曜日の夜
マッサージで全身を
解してもらうのもいいけど
日に焼けた
ボディをクレンジングして
リンパを流してもらうのも
効果がある
まだ本格的な夏も来ていないのに
梅雨と猛暑で
食欲不振になってます
昨日
友達がラーメンを
食べに行くと言う話を聞き
ラーメン
無理だ～
あの油と肉汁を
思うだけで
だめです
で私の好物のお寿司を考えてみても
やっぱり食べたいという
欲求が出てこない
夏も来てないのに
夏バテ状態です
このところの暑さと
毎日のテニスで
体重が激減
先日の試合の後
１月の始めに
６０ｋｇあった体重が
５５ｋｇ台に
見た目にも変化があり
ノースリーブのシャツが
以前は
ピッタリで肉が揺れるのが
わかったが
今は 隙間があり風がとおる
走るのも身体が軽く
疲れ方も全然違う
イヤ～無駄な肉が無いって
ほんとに良いな
