〈今日のメッセージ〉
大丈夫、安心して
自分の心
自分の体
自分の内が
なぜか慌てているのを感じた時
落ち着かない時
話しかけてあげて下さい
胸の中心に手を当てて
丁寧にゆっくりと
話しかけてあげて下さい
大丈夫、大丈夫よと
そして
何度か内側が落ちつくまで
深呼吸してみて下さい
体の内側
意識の内側に
風をふかすように
体の中心軸を通すように
深呼吸して下さい
そして
自分にもう一度落ち着くまで
その深呼吸と
話しかける事を続けて下さい
私はもう大丈夫安心してと
強い心で
誰にも負けない強い心で
安心してと自分の内に
伝え続けて下さい
この時
呼吸が大事です
自分の中心を貫くような
呼吸のイメージして下さい
あなたはもう大丈夫
✴︎
今日も
全ての人に美しい光が
ふりそそぎます
今日もみなさんとの
繋がりに感謝
ありがとう
ありがとう
ありがとう